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Por Amanda Panteri

As terapias alternativas so prticas teraputicas que as pessoas usam para complementar os tratamentos de sade tradicionais. Seus seguidores afirmam que elas podem trazer benefcios para o corpo, mente e estado emocional ? tudo o que a gente precisa neste momento, no mesmo?

Chamadas de Prticas Integrativas e Complementares (PICS) pelo Sistema nico de Sade (SUS), 29 tipos j so reconhecidos e disponibilizados gratuitamente no sistema. Entre eles, esto reiki, meditao, quiropraxia e yoga. Mas a lista muito mais extensa:

 

Algumas delas tm como objetivo melhorar o fluxo de energia pelo corpo e, desse modo, dosar a produo e distribuio de nimo e vitalidade ao longo do dia de modo mais igual. O que pode ser uma boa pedida para quem tem sentido que a falta de motivao  um grande problema da quarentena. Afinal, se praticadas corretamente e com a ajuda de um profissional especializado, as contraindicaes quase zeram. Ento por que no conhecer melhor?

Respostas do mdico Luciano Curuci, especialista em acupuntura do CMAeSP.

"Acupuntura uma especialidade mdica reconhecida no Brasil pelo CFM e AMB desde 1995. Tem sua origem h cerca de 5000 anos, fazendo parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) junto com a fitoterapia chinesa, dietoterapia chinesa e prticas corporais e de meditao, propiciando um bem-estar ao paciente e prevenindo doenas por meio do equilbrio fsico e mental.?

?Em uma primeira consulta, o mdico acupunturista realiza a anamnese [entrevista inicial] e exame fsico do paciente, e se necessrio solicita exames complementares. Ao chegar a um diagnstico da patologia, comeam as sesses semanais de tratamento por acupuntura. Em cada sesso, agulhas especficas e descartveis so inseridas em pontos previamente determinados e escolhidos pelo mdico. O nmero de agulhas em cada sesso pode variar conforme cada tratamento e o tempo mdio dura de 20 a 30 minutos.?

?Os principais benefcios da acupuntura so em relao a tratamento de patologias dolorosas, sejam elas agudas ou crnicas. As principais indicaes so em cefaleias, dores lombares, dores plvicas crnicas, artralgias, clicas menstruais e fibromialgia. Mas ela tambm pode ser benfica em casos de patologias de origem mental e emocional como a ansiedade, o estresse e a depresso.

A teoria da acupuntura baseia-se em descries antigas de observao, para isso determinaram a teoria Yin-Yang e a Teoria dos 5 elementos (gua, terra, fogo, madeira e metal) para explicar a busca pelo equilbrio e o livre fluxo de energia (Qi).

Com o avano da medicina, podemos traduzir esta forma de pensamento para o fluxo sanguneo que irriga todo o nosso corpo e tambm os impulsos nervosos que levam os estmulos perifricos ao Sistema Nervoso Central (SNC), alm do mecanismo de feedback hormonal.

Terapia de florais

Respostas de Joel Aleixo, alquimista floral e diretor da AlkhemyLab.

?A origem da terapia de florais se confunde com a origem da fitoterapia. Isso porque a fitoterapia chinesa contm escritos antigos de at 3500 anos a.C em que j se fala da tcnica de utilizar os extratos das flores para diversos tratamentos. Contudo, foi no sculo passado que o ingls Bach popularizou os benefcios dos florais.?

Os extratos das flores so diludos em solues contendo o brandy (conhaque) ou lcool e devem ser administrados via oral, com algumas gotas de tempos em tempos. ?A flor colhida e submetida a uma tcnica da alquimia muito antiga. Geralmente a gente recomenda no caf da manh, almoo janta, ou ao acordar e ao deitar. Depende da necessidade do paciente.?

?Os benefcios dos florais so muito particulares. A alquimia tem a ver com a base do Ser, com equilibrar a sua estrutura interna. E consequentemente ter um melhor contato com si prprio ? o autoconhecimento das potencialidades e eventuais dificuldades. Ento a gente percebe que uma indicao para diminuir a ansiedade, por exemplo, pode ter efeitos muito diferentes nos indivduos. por isso que os florais tm que ser indicados analisando caso a caso.?

?Tudo energia. Desde ns at a plantinha. S que cada energia tem a sua frequncia e vibrao ? o chamado movimento. Existem movimentos de expanso, contrao, de acelerao, retardo, para cima, para baixo?

E assim como ns, as flores tambm possuem suas particularidades. Algumas so mais retradas, inertes e tranquilas, j outras mais expansivas. E quando as usamos nos florais, passamos essa relao da planta com o meio ambiente para o corpo.?

?Independente de qualquer situao, a natureza em si j melhora muito o nimo e alto-astral. Ao tomar um floral para alguma doena do corpo, voc consequentemente aumenta o astral ao curar essa doena. No importa o que se toma, a alquimia floral vai trazer o nimo de volta.?

Fitoterapia

Respostas de Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia na Escola de Educao Permanente do Hospital das Clnicas/Faculdade de Medicina da USP, naturopata e acupunturista especializado em Bases de Medicina Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia.

?A fitoterapia utiliza as ervas (plantas medicinais) para produzir medicamentos fitoterpicos. Ela extrai os princpios ativos das plantas (e tenta deix-los no estado mais prximo ao natural) para garantir uma melhor qualidade de vida.?

?De vrias maneiras, que incluem cpsulas ou chs, por exemplo. Assim como os remdios tradicionais, cada cliente necessita de uma dosagem especfica. E suas vantagens envolvem o equilbrio emocional, metablico e fsico. Pode ser usada como um tratamento exclusivo ou complementar ao convencional.?

O especialista fala de algumas plantas:

Ginseng: ?Sua cpsula conhecida por ser um tnico para o organismo como um todo?;

Maca peruana: ?Tambm em cpsula, a planta derivada dos Andes traz nimo e tonifica os msculos?;

Tribulus terrestres: ?As plantas adaptgenas fortalecem o corpo de uma maneira geral.?

Alm delas, ele cita o p de guaran, o ch de alecrim, o gengibre e a crcuma. ? preciso evitar o consumo deles noite, porque podem atrapalhar o sono. Hipertensos tambm devem prestar ateno no uso exagerado?. Daniel afirma que, apesar de alguns extratos serem conhecidas por trazerem mais vitalidade, vale consultar um especialista para indicar os melhores para voc. ?A falta de nimo pode ter diversas causas (trabalhar demais, insnia, depresso) que devem ser tratadas de formas diferentes.?

Aromaterapia 

Respostas de Cristiane Pagliuchi, osmloga (especialista em aromas), ps-graduada em engenharia cosmtica e especialista em leos essenciais e aromaterapia. Diretora cientfica da WNF (Worlds Natural Fragrances).

A aromaterapia tem como base as fragrncias (feitas em forma de leos essenciais) com o intuito de melhorar o bem-estar fsico e psicolgico das pessoas.

?Os leos essenciais atuam no corpo de duas formas: por meio do olfato e a prpria permeao cutnea. Os dois modos atingem a parte mental e fsica do indivduo. Uma ou duas gotas j so suficientes para um tratamento eficiente ? para voc ter uma ideia, uma gota de leo equivale a 30 gramas da planta in natura, ou 20 xcaras de ch.?

?Nesse momento de angstia e ansiedade, o organismo produz em grandes quantidades um hormnio chamado cortisol: ele desequilibra nossos sistemas, no nos deixa dormir bem e aumenta os sentimentos negativos como a tristeza ? desse modo, ficamos desmotivados e com a sensao de cansao contnuo. Os leos essenciais podem sim melhorar essa questo?.

Lavanda francesa: ?A lavanda francesa (mais que espcie a brasileira, preciso prestar ateno) possui um grupo molecular principal (o estr linalina e alguns lcoois como o linalol) que se liga ao sistema nervoso central e relaxa, acalma e tranquiliza?;

Alecrim: ?Est relacionado ao, movimento e mudana ? seus benefcios so potencializados quando ele combinado com a menta. Age no sistema circulatrio e tambm um excelente detox (muito bom para inchaos, m circulao e dores nas pernas). S deve ser evitado para quem sofre de presso alta?;

Lemongrass: ?Trabalha a criatividade e a memria e ajuda a tirar a pessoa da cama. Bom para quem tem pensamentos negativos e depressivos?;

Ctricos: ?Todos os leos essenciais ctricos so conhecidos por suas propriedades ?alto-astral?. Voc pode mistur-los: 1 gota de laranja doce + 1 gota de alecrim + 1 gota de lemongrass ou, no lugar da laranja, 1 gota de grapefruit ou 1 gota de bergamota.?

Na banheira: Uma ou duas gotinhas durante o banho de banheira so ideais;

No creme: 2 colheres de sopa de hidratante corporal neutro + duas gotas do leo;

No difusor: Existem vrios tipos no mercado. O difusor base de vela, por exemplo, desperta o leo essencial por meio da queima da cera. J o ultrassnico, muito usado na Europa e Estados Unidos, utiliza frequncias eletrnicas que vibram a gua at que ela evapore, criando uma nvoa fina de leo essencial e gua que se dispersa no ar;

No leo vegetal: 3 a 4 ml de leo vegetal (pode ser de jojoba, semente de uva, grmen de trigo, girassol?) + 2 gotas de leo essencial;

No snif: Sabe aquele objeto que lembra um batom, mas que serve para inalarmos quando estamos resfriados ou com o nariz entupido? Ele vendido sem nenhum aroma dentro, o que permite que voc crie seu prprio blend. ?Eles vm com feltro, e a s pingar algumas gotinhas e levar na bolsa.?

Cristiane Pagliuchi explica que, de todos os leos essenciais citados acima, apenas a lavanda deve ser usada noite, antes de dormir. Os outros aromas podem atrapalhar o sono e precisam ser utilizados pela manh.

Cromoterapia

Respostas de Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia na Escola de Educao Permanente do Hospital das Clnicas/Faculdade de Medicina da USP, naturopata e acupunturista especializado em Bases de Medicina Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia.

?Basicamente a terapia atravs das cores. A cores emitem ondas eletromagnticas com comprimento e movimentos especficos. E suas luzes so nada menos que pacotes de energia que interagem com nossas glndulas e clulas. por isso que todas as vezes que nos expomos ao sol, sentimos mais nimo ? a estrela a principal fonte de energia da Terra.?

?Durante uma sesso de cromoterapia, o terapeuta avalia todos os chakras (centros energticos) do paciente e identifica onde falta energia. O intuito de ajustar o fluxo por meio das cores.?

Daniel recomenda acrescentar mais laranja, amarelo e vermelho em objetos do dia a dia. Elas podem deixar voc com um estado mais alegre e de animao. Alm disso, vale apostar na gua solarizada. ?Coloque gua em uma garrafa de vidro da cor desejada (pode ser vermelha, laranja ou amarela). Depois, deixe no sol por meia hora, e beba durante o dia.?

Reiki

Respostas de Vincius Bednarczuk de Oliveira, terapeuta holstico e mestre em Reiki. Doutor em Cincias Farmacuticas e coordenador do curso de Prticas Integrativas e Complementares do Centro Universitrio Internacional Uninter.

?Uma prtica de imposio de mos. Com elas, conseguimos canalizar a energia vital e universal para restaurar equilbrio fsico, mental e emocional. O reiki tem origem japonesa, no ano de 1985.?

?Durante uma sesso, que dura em mdia uma hora, o paciente fica deitado ou sentado, o chamado ?reikiano? aproxima as mos em determinadas regies do corpo da pessoa ? dependendo do chakra que precisa ser trabalhado ? e realiza a transmisso da energia. Ela pode ser acompanhada de msica, aromaterapia ou at cromoterapia.

Os nossos chakras (so 7 ao todo: coronrio, larngeo, cardaco, umbilical, sacro e bsico. Cada um controla diversas glndulas e sistemas espalhados pelo corpo), ao longo da vida, acabam ficando desregulados. O objetivo da prtica restabelecer o fluxo energtico.?

Como a prtica depende da aproximao entre duas pessoas, Vincius explica que alguns conseguem realizar a sesso distncia. Para eles, os chackras que precisam ser trabalhados para melhorar a energia so o frontal e aquele ligado ao crebro.

Para quem prefere o atendimento presencial, mas est impossibilitado por conta da pandemia, vale investir nos princpios do Reiki todos os dias, pela manh e noite:

?Escolha um lugar tranquilo para uma reflexo. Repita: ?Hoje darei graas por todas as minhas bnos?, ?No me preocuparei?, ?No sentirei raiva?, ?Farei meu trabalho honestamente? e ?Serei gentil comigo e com outras pessoas?. Tentar pensar e seguir esses princpios j um bom comeo para ter mais motivao.?

 

 

Matria publicada em https://boaforma.abril.com.br/estilo-de-vida/6-terapias-alternativas-que-prometem-melhorar-a-energia/

Palavras-chave: plantas; sade; naturopatia